Даже принимающие спортивное питание атлеты не всегда осведомлены о правильном его выборе, а также воздействии на организм. Вопросов специалистам задается очень много, причем среди них лидируют весьма странные варианты, например: «Какой именно аминокислотный комплекс (гейнер, протеин и так далее) лучше остальных?». Ошибка подобных вопросов состоит в незнании ключевых моментов принятия добавок. Выгоду спортивное питание принесет только в том случае, если учитывать определенные правила. Без их учета вопросы о том, где купить спортивное питание в Петропавловск-Камчатске и какой состав лучше полностью теряют смысл. Пользы случайное для человека средство не принесет, деньги будут просто потрачены впустую.
Принимать любые добавки нужно согласно определенному порядку. Нужно изучить, какое спортивное питание содержит в себе основные добавки, а какое выраженного действия не имеет. Лучше всего, если определенные товары выбрать поможет специалист, так как не только новичкам, но и опытным спортсменам бывает очень сложно разобраться в предлагаемом на рынке разнообразии.
О протеине слышали даже люди, которые от спорта достаточно далеко. Это простой белок. Но при этом сложно переоценить его роль в организме и процессах. Строительство мышечной массы без протеина будет невозможно. Именно по этой причине спортивное питание, содержащее в себе протеин, является ключевым. Нарастить мышечную массу оно помогает достаточно быстро. Состоят мышцы человека именно из белка, а значит, этот строительный материал должен поступать в организм в достаточном количестве.
Видов протеина существуют достаточно много. Цели приема различных вариантов разные. Многое зависит и от финансовых возможностей, а также поставленных перед собой задач. Избавляющий от жира протеин, например, нужно принимать, если требуется сбросить вес. Речь идет о сывороточном протеине, в составе которого мало жиров и углеводов. Гейнеры стоит выбрать тем людям, которые, наоборот, стремятся мышечную массу быстрее нарастить.
Значение протеину иногда придают очень большое, а ведь углеводы являются также очень важными. Их потребление, конечно, нужно будет сократить, если требуется сбросить лишний вес, но при этом силовые показатели улучшить не получится, да и мышечная масса расти не будет, если не употреблять достаточно углеводов. На протяжении дня в качестве источников энергии можно использовать длиноцепочный мальтодекстерин, крахмал восковой кукурузы или какие-то другие сложные углеводы. Так можно будет сэкономить запасы протеина, чтобы в процессах строительства мышц он участвовал без каких-либо затруднений.
